Кругозор

      
      
      Американка Каллан Пинкни ут- верждает, что, занимаясь гимнастикой по ее системе, которую она назвала калланетикой, можно за полтора месяца избавиться от десяти лишних килограммов и укрепить здоровье. Потом, чтобы поддерживать красоту и молодость тела, достаточно будет уделять упражнениям всего 15 минуте день. Такой режим особенно привлекателен для работающей женщины, у которой часто не хватает времени на занятия физкультурой. Упражнения, которые предлагает Каллан Пинкни, воздействуют на глубоко расположенные мышечные группы. Нагружая их, вы постепенно убираете жировые отложения и как бы заново формируете линии своего тела — бедер, талии, груди, ног.
      Калланетика объединяет довольно сложные упражнения, на освоение которых потребуется определенное время. Кроме того, чтобы запустить механизм сжигания жира, тоже придется приложить усилия. Поэтому сначала придется интенсивно заниматься по часу два раза в неделю. Когда почувствуете, что лишние килограммы начинают таять, можете тренироваться один час в неделю. Когда фигура приблизится к желаемому идеалу, будет достаточно 15-минутных ежедневных поддерживающих тренировок для той или иной группы мышц. Это позволит вам быть всегда в хорошей форме.
      Перед тем как приступить к описанию упражнений, хочу дать несколько общих рекомендаций.