Кругозор

      
      О возможностях лечебно-диагностической помощи, предоставляемой в восстановительной поликлинике, можно было бы рассказать еще много интересного. Например, о нейросоциальной реабилитации. Работающие в этом отделении психологи и логопеды на основе компьютерного тестирования подбирают индивидуальные приемы восстановления психологического равновесия и нарушения речи больных, перенесших инсульт. Можно было бы описать, как с помощью элект-ромиостимуляции восстанавливают функцию парализованных мышц, а посредством рефлексотерапии и мягких приемов мануальной терапии, в том числе кинезиотерапии и остеопатии, снимают мышечный гипертонус, который, как и паралич, нередко бывает следствием инсульта.
      Но мне хотелось больше узнать о том, как избежать острых сосудистых нарушений, на которые особенно часто жалуются читатели. Поэтому я спросила Татьяну Тимофеевну, может ли она дать какие-то новые рекомендации нашим читателям по профилактике этих тяжелых состояний. Первое, что я услышала от доктора Батышевой, — слова о необходимости дозированных физических нагрузок. Они очень полезны и при гипертонии, и при ишемической болезни сердца.
      — Если сосуды нездоровы, то сокращением мышц и движением суставов вы помогаете работать сердцу. Движение улучшает состояние капиллярной сети, восстанавливает ее и даже способствует созданию новых капилляров, — объяснила она.
      Но надо учитывать некоторые особенности. При предрасположенности к инсульту после пробуждения нельзя быстро вставать и сразу делать зарядку, считает Татьяна Тимофеевна. Сначала нужно хорошенько потянуться, подвигать руками и ногами, после этого плавно подняться и приступить к упражнениям. А при артериальной гипертонии не
      следует резко наклоняться и опускать голову.
      Во время утренней гимнастики прислушайтесь к своим ощущениям: не возникает ли при выполнении упражнений слабость? Если это так, то, значит, ранняя нагрузка противоречит вашим биоритмам. В этом случае физкультурой лучше заняться попозже. Следите за тем, чтобы во время занятий не появлялась одышка. При сосудистых нарушениях лучше отказаться от тех упражнений, которые связаны с задержкой дыхания, приводящей к повышению внутрибрюшного давления (например, подъем штанги). А вот настольный теннис, езда на велосипеде, лыжи, плавание принесут несомненную пользу. Правда, при плавании надо соблюдать одно условие: если сосуды не в порядке, нельзя резко входить в воду, так как перепады температур неблагоприятно влияют на них.
      Отправляясь на работу, выйдите пораньше и пройдитесь пешком, так подбирая темп, чтобы получать максимум удовольствия от ходьбы. Ходьба прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему. К тому же она не требует особых условий, особой одежды и обуви и, кроме того, улучшает эмоциональное состояние.
      — Если соблюдать разумный двигательный режим и сохранять положительный психологический настрой, — подвела итог нашему разговору Татьяна Тимофеевна, — к новым медицинским технологиям надо будет прибегать только для профилактики.
      
      
      
      
      
      
      

Валентина Ефимова

--> Вернуться к огравлению